-
Mental Health Matters | 5 habits to improve your headspace
In 2022, let’s improve our mental health. Ich bin ehrlich mit euch: Das letzte Jahr war alles andere als einfach für mich. Ich habe mit meiner psychischen und seelischen Gesundheit gekämpft, Panikattacken und Angst-Gedanken in Dauerschleife waren an der Tagesordnung. Ich habe mich in 2021 (und ehrlich gesagt auch davor schon) fast täglich zu Dingen gezwungen, die ich hasse. Ganz oben auf der Liste: Stundenlange Hardcore-Workouts ohne Essen im Magen und Dauer-Hungern für den “perfekten Körper”. Dabei habe ich jegliche Lebensfreude verloren, war ständig schlecht gelaunt und generell absolut unglücklich… Dieses Jahr habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, meine psychische Gesundheit zu verbessern. EN | I will be honest…
-
Busy Mind | 5 Tipps gegen Gedankenchaos
DE / EN | In freundlicher Zusammenarbeit mit Audible/In friendly collaboration with Audible. | Hellou ihr Lieben! Nach längerer Abwesenheit melde ich mich nun wieder zurück. Ein Grund für die kleine Blogpause war dass ich die letzten Wochen im Mini-“Urlaub” bei der Familie meines Freundes verbracht habe und nicht allzu viel Zeit hatte, zu posten. Der Hauptgrund war aber ein anderer: Ich hatte in den letzten Wochen sehr mit meinem eigenen Kopf zu kämpfen. Der wollte nämlich einfach nicht still stehen und sämtliche Ängste, Sorgen und verrückte Gedanken sind gefühlt 24/7 darin herumgeschwirrt. Wenn ich solche Phasen des absoluten Gedankenchaos habe versuche ich, mich damit auseinander zu setzen und meine Emotionen…
